1:𓂃꙳ 🛼 How to : เปลี่ยนตัวเองฉบับสาวตัวเล็ก 🧸 ⟡꙳⊹

วันนี้เรามาบอกทริคการเปลี่ยนเเปลงตัวเองฉบับเรากันนะคะรูปแรกตอนม.5รูปสองตอนปี2น้ำหนักเราลดไป8กิโล🌷สำหรับเรามีวิธีเปลี่ยนตัวเองง่ายๆ4วิธี🫶🏻

1.ออกกำลังกายสัปดาห์ละ2-3ครั้ง🏃🏻‍♀️

ㅡเราเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยยเเบบไม่เลยเราเหนื่อยง่ายด้วยเเล้วเราเริ่มจับทางการออกกำลังกายที่เข้ากับตัวเองได้คือเราจะไปวิ่งลู่วิ่งปรับให้ไม่เร็วจนเกินไปเเละใช้เป็นวิธีวิ่งให้นานขึ้นมีเล่นฮูลาฮูปด้วยนิดหน่อยยย

2.ซื้อวัตถุดิบทำอาหารเองเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาล🥗

ㅡตอนเเรกเราก็พยายามซื้ออาหารคลีนมากินเองเเต่เรารู้สึกว่ามันมีราคาเเพงถ้าให้เรากินทุกวันคงไม่ไหวเลยเลือกซื้อมาทำเองคุมปริมาณน้ำตาลเอาเเต่เวลาไปเที่ยวเรากินอาหารปกติเลยยเราไม่คุมขนาดนั้นเเค่ไม่กินดึกหรือกินเยอะจนเกินไปน้ำหวานก็อาจจะสั่งเเบบน้ำตาล20%-50%เอาาาเพราะเรายังขาดหวานไม่ได้

3.ดื่มคอมบุชาเเทนน้ำหวาน🧋

ㅡตัวนี้เราพึ่งลองซื้อมากินตอน4-5เดือนที่ผ่านมา(เราซื้อตามน้องซอนอู&จองกุก🥺)เราว่าดีมากๆเรากินเเล้วรู้สึกถึงความเปลี่ยนเเปลงตอนเช้าเราจะขับถ่ายง่ายขึ้นพุงยุบๆลงด้วยยปล.เเต่อย่าดื่มตอนดึกจนเกินไปนะคะน้องมีคาเฟอีนเราเคยกินเเล้วนอนไม่หลับเลยยㅜㅜ

4.มีความสุขในทุกๆวันมองโลกในเเง่ดีมากยิ่งขึ้น🌏

ㅡ****ข้อนี้สำคัญมากๆๆ****การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ดีสำหรับเราเราต้องเปลี่ยนที่จิตใจเราด้วยถ้าเรามีความสุขมีทัศนคติที่ดีไม่เครียดดื่มน้ำให้เพียงพอไม่นอนดึกจนเกินไปทุกอย่างนี้จะทำให้เรานอนหลับเต็มอิ่มมีสุขภาพที่ดีมีหน้าตาที่สดชื่นเเละสดใสตลอดเวลาเราพยายามสร้างพลังบวกให้ตัวเองในทุกๆด้านนรวมถึงเรามีเพื่อนที่ดีด้วยค่อยชมหรือให้กำลังใจกันตลอดดเรื่องนี้เลยสำคัญมากๆๆ🫶🏻💗

2:รีวิว ดูแลตัวเองจาก เอว29 สู่เอว23 มีร่องหน้าท้อง ด้วยการกิน

วันนี้ภาอยากมาเล่าเรื่องของตัวเองบ้างค่าาก่อนจะมาดูแลคนอื่นจนได้หุ่นใหม่มากมายเราเองก็เป็นคนนึงที่เคยมีอดีตเช่นกันโดยพื้นฐานตัวภาเองเป็นคนสู่164ชีวิตไม่เกินน้ำหนักเกิน52

แต่ชีวิตได้พลิกผันในช่วงเกิดโควิดใช่ค่าภาคิดว่าช่วงนี้น่าจะเป็นจุดเปลี่ยนของใครหลายๆคนใช่มั้ยคะภาทำงานอยู่บ้านเครียดออกไปไหนไม่ได้เลยติดน้ำหวานหนักมากกน้ำชงชานมชาไทยน้ำอัดลมกินทุกน้ำยกเว้นน้ำเปล่าอยากกินขนมปังของหวานเริ่มจากกินวันละแก้วจนวันละ2แก้วรู้ตัวอีกทีเรากินน้ำที่ไม่ใช่น้ำเปล่าไปประมาน4แก้วต่อวันได้แก้ว22oz

ช่วงแรกเราก็ไม่รู้ตัวหรอกจนเสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้เริ่มกลัวการเจอคนไม่กล้าแต่งตัวเน้นใส่ชุดนอนเสื้อตัวใหญ่ไม่แต่งหน้าเริ่มโทษตัวเองไม่ชอบตัวเองไม่มีความมั่นใจเลยจนเรากลับไปดูรูปเก่าๆแล้วเรารู้สึกว่าสิ่งที่เป็นตอนนี้มันไม่ใช่เรานิร่างเราจริงคือร่างนั้นคนที่หนัก50

พอเราเริ่มมีแรงฮึบกับตัวเองภาเริ่มจากการเข้าใจตัวเองเลยเราไม่ผิดที่เราจะกินของเหล่านั้นแต่เราค่อยลดปริมาณลงได้มั้ยจากวันละ4แก้วเป็นวันละ2พอลดได้เหลือวันละ1หลังจากนั้นกินๆไม่หมดแก้วได้มั้ยขั้นต่อไปวันเว้นวันได้มั้ยภาค่อยปรับพฤติกรรมตัวเองค่อยๆเข้าใจตัวมีสติรู้ตัวตลอดเวลาภูมิใจกับเรื่องเล็กๆๆที่ตัวเองทำได้มนแต่ละวันบอกตัวเองว่าฉันเป็นคนรักสุขภาพแล้วคิดว่าคนที่เขารักสุขภาพเขาดูแลตัวเองยังไงภาก็เริ่มศึกษาแต่ภาไม่เลือกวิธีออกกำลังกายเป็นอย่างแรกเพราะภามีความเข้าใจว่าๆๆการที่เราอ้วนขึ้นมันเกิดจากการกิน80%ภาเลยค่อยๆปรับการกินของตัวเองกลายเป็นคนที่ดีขึ้นแล้วมันก็ดีขึ้นทุกวันภาค่อยปรับอยู่ระยะเวลา8สัปดาห์จากfat28%ของภาก็ลงมาเหลือ24%ซึ่งหุ่นเราเปลี่ยนชัดเจนมากกเรากินอาหารที่ให้สารอาหารโปรตีนเพียงพอใช้หลักอาหาร5หมู่ไม่อดดื่มน้ำเพิ่มขึ้นแล้วหุ่นภาก็ดีขึ้นเรื่อยรวมภึงเรื่องผิวเรื่องสิวก็ดีขึ้นเพราะเรารับสารอาหารที่ดีผิวเราละเอียดขึ้นหน้าท้องเราเหมือนคนไม่เคยมีพุงมากมันเลยให้ภูมิใจรู้สึกดีกับตัวเองมาก

หลังจากนั้นเราก็เป็นครั้งแรกที่เรากล้าใส่บีกินนี่เราเลยเข้าใจมากกว่าความภูมิใจรักตัวเองมันเริ่มจากวันที่เราตัดสินใจดูแลตัวเอง

ภาอยากเล่าเพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อาจจะเป็นแบบภาและไม่รู้จะทำยังไงท้อแล้วทำวิธีไหนก็ไม่ลดภาบอกเลยว่าวิธีธรรมชาติที่สุดคือเรื่องการเลือกกินภาดูแลนักเรียนมาทุกคนดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ทั้งหุ่นที่อยากได้ความมั่นใจและบุคคลิกภาพความรู้รักตัวเอง

ภาเชื่อว่าภาเป็นคนนึงที่สามารถช่วยดูแลเพื่อนได้

เป็นกำลังใจให้นะคะ

3:💪🏻How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนัก 12 โล (แบบกินปกติ) 🍴🥑🥒

✨วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก(ฉบับของเรา)ให้ทุกคนกันสามารถนำไปปรับใช้ตามวิธีของตัวเองเลย🥒🥑🥦🍅🍏

วิธีการการกิน🍽

1.เราจะเน้นกินโปรตีนเป็นหลักลดปริมาณแป้งเช่นข้าวเส้นก๋วยเตี๋ยวขนมปังถ้ากินเราจะกินปริมาณที่น้อยหรือเลือกกินเป็นข้าวกล้องข้าวซ้อมมือจะมีประโยชน์กว่าแล้วก็มีกากใยสูง

2.ดื่มน้ำเยอะๆเพราะว่าเราจะเน้นกินผักผลไม้+โปรตีนดื่มน้ำเยอะๆทำให้ท้องไม่ผูกแล้วก็ผิวสวยด้วยหรือทริคสำหรับเราถ้าท้องผูกจะกินไฟเบอร์แบบซองๆจะช่วยให้ขับถ่ายไม่มีพุง

3.กินขนมปกติเลยแต่จะ”เลือกกิน”เช่นขนมที่แคลลอรี่ต่ำน้ำตาลน้อยหรือกินผลไม้แทนขนมก็จะเริ่ดมากส่วนขนมปกติเราก็กินนะแต่จะกินน้อยเช่นสัปดาห์ละ1-3วัน

4.ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละ1ครั้งเช่นกินหมูกระทะบุฟเฟต์ขนมเค้กตามปกติเลยจะได้ไม่เครียดเกินไปที่สำคัญมากๆคือห้ามเครียดจะทำให้เราลดน้ำหนักได้ดี

5.ข้อนี้สำคัญมาก“รักตัวมากๆ”ถ้าเรารักตัวเองมากๆเราจะถามตัวเองว่าเราจะลดไปทำไมยิ่งรักตัวเองเราจะยิ่งลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเยอะเลย*อย่าหักโหมหละ*

ออกกำลังกาย🏋🏻‍♀️

1.เราออกสัปดาห์ละ2-3วัน(ถ้ามีเวลา)บางครั้งก็ไม่ออกกำลังกายเลยส่วนใหญ่จะวิ่งกระโดดเชือกและคาดิโอ30นาทีขึ้นไป

ปล.รักตัวเองมากๆออกไปเที่ยวข้างนอกออกไปกินของอร่อยๆสุดท้ายเเล้วตัวเราคือสำคัญที่สุด❤️💜

4:💪🏻How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนัก 12 โล (แบบกินปกติ) 🍴🥑🥒

✨วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก(ฉบับของเรา)ให้ทุกคนกันสามารถนำไปปรับใช้ตามวิธีของตัวเองเลย🥒🥑🥦🍅🍏

วิธีการการกิน🍽

1.เราจะเน้นกินโปรตีนเป็นหลักลดปริมาณแป้งเช่นข้าวเส้นก๋วยเตี๋ยวขนมปังถ้ากินเราจะกินปริมาณที่น้อยหรือเลือกกินเป็นข้าวกล้องข้าวซ้อมมือจะมีประโยชน์กว่าแล้วก็มีกากใยสูง

2.ดื่มน้ำเยอะๆเพราะว่าเราจะเน้นกินผักผลไม้+โปรตีนดื่มน้ำเยอะๆทำให้ท้องไม่ผูกแล้วก็ผิวสวยด้วยหรือทริคสำหรับเราถ้าท้องผูกจะกินไฟเบอร์แบบซองๆจะช่วยให้ขับถ่ายไม่มีพุง

3.กินขนมปกติเลยแต่จะ”เลือกกิน”เช่นขนมที่แคลลอรี่ต่ำน้ำตาลน้อยหรือกินผลไม้แทนขนมก็จะเริ่ดมากส่วนขนมปกติเราก็กินนะแต่จะกินน้อยเช่นสัปดาห์ละ1-3วัน

4.ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละ1ครั้งเช่นกินหมูกระทะบุฟเฟต์ขนมเค้กตามปกติเลยจะได้ไม่เครียดเกินไปที่สำคัญมากๆคือห้ามเครียดจะทำให้เราลดน้ำหนักได้ดี

5.ข้อนี้สำคัญมาก“รักตัวมากๆ”ถ้าเรารักตัวเองมากๆเราจะถามตัวเองว่าเราจะลดไปทำไมยิ่งรักตัวเองเราจะยิ่งลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเยอะเลย*อย่าหักโหมหละ*

ออกกำลังกาย🏋🏻‍♀️

1.เราออกสัปดาห์ละ2-3วัน(ถ้ามีเวลา)บางครั้งก็ไม่ออกกำลังกายเลยส่วนใหญ่จะวิ่งกระโดดเชือกและคาดิโอ30นาทีขึ้นไป

ปล.รักตัวเองมากๆออกไปเที่ยวข้างนอกออกไปกินของอร่อยๆสุดท้ายเเล้วตัวเราคือสำคัญที่สุด❤️💜

5:รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเองจากหน้ามือเป็นหลังมือ 💖

🍅เราเคยเป็นคนนึงที่หนักถึง68เราสูง163cmซึ่งเราเป็นคนไหล่กว้างยิ่งทำให้เราดูตัวใหญ่มากกกผิวคล้ำหน้าสิวเคยใส่ชุดไทยเดินขบวนกีฬาแล้วโดนอาจารย์พูดผ่านไมด์ว่าแต่งตัวเป็นยักษ์หรอตอนนั้นเจ็บมากบวกกับกำลังจะขึ้นมหาลัยเลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้นเราลดลงมาได้ถึง57แต่ตอนนี้ปัจจุบัน64แต่สุภาพผิวพรรณดีกว่าตอนนั้นมากกก

🍅เริ่มแรกเราเริ่มจากการคุมอาหาร

-งดน้ำหวาน&ของหวานกินได้แค่วันที่ออกไปเที่ยว

-ศึกษาและกินอาหารที่มีไขมันดีแทนไขมันไม่ดี

-กินข้าวให้ครบสามมื้อไม่อดแต่เลือกกินที่มีประโยชน์

-เราเป็นคนไม่ค่อยกินผักเลยกินฝรั่งวันละลูก(วิตามินซีสูง)

-เราออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ3วันเป็นคาดิโอ้ตามคลิปของเบเบ้+เล่นฮูล่าฮูป30นาที(เล่นทุกวัน)

-เราแนะนำให้เล่นเวทควบคู่ไปด้วยผญไม่ต้องกลัวว่ากล้ามจะใหญ่นะคะเพราะกล้ามเนื้อไม่ได้ขึ้นง่ายขนาดนั้น

-ถ้ารู้สึกหิวให้ลองดื่มน้ำเปล่าก่อนบางทีเกิดจากร่างกายขาดน้ำถ้ายังหิวอยู่แสดงว่าควรกินข้าวจริงๆ

-ขาดไม่ได้เลยคือวินัย

🍅ต่อมาถ้าถามว่าทำยังไงให้ผิวดีขึ้น

-เราใช้ครีมของเภสัชนะคะขวดสีชมพูใช้ติดต่อกันเป็นปีเลย

-สครับผิวอาทิตย์ละ3ครั้งเราใช้เกลือสปาYokoค่ะ

-พยายามใส่เสื้อแขนยาวงดออกแดดให้ได้มากที่สุด

-เราแนะนำให้ทากันแดดที่หน้าด้วยนะคะช่วยปกป้องผิว

-กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ

-ใช้ทิชชู่ซับหน้าหลังอาบน้ำห้ามใช้ผ้าเช็ดตัวเด็ดขาด

-สกินแคร์ทาหน้าเราใช้ของinnisfreeตัวชาเขียวค่ะ

-นอนตั้งแต่ห้าทุ่มเน้นนอนให้ครบ6-8ชั่วโมง(ตอนนั้นเป็นเด็กนอนไวตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว🥲)

-กินน้ำเปล่าเยอะๆลองไปคำนวณกันได้นะคะในกูเกิ้ลว่าร่างกายเราต้องกินน้ำเท่าไหร่ถึงจะพอ

🍅พอสุขภาพดีมันก็ส่งผลดีทุกเรื่องนะคะอยากให้ดูแลตัวเองกันเยอะๆนะทุกคนใครสงสัยตรงไหนถามได้เลยค่ะ💖

6:เปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อ ตัวเราเอง

สวัสดีค๊าาาาาวันนี้จะมาพูดถึงการลดน้ำหนักของคนคนนี้นะคะ

จากที่เราได้ไปถามมาว่าทำยังไงทำไมลดได้เร็วขนาดนี้ทั้งๆที่เคยผ่านยาลดน้ำหนักตัวอื่นมาก่อน

"เขาพูดให้ฟังว่า"

ตื่นเช้ามากินน้ำแล้วกินคอร์เซ่1แคปซูลก่อนจะไปอาบน้ำแต่งตัวหลังจากนั้นก็ค่อยกินข้าวเช้ากินตามที่ร่างกายต้องการได้เลยแล้วก็ใช้ชีวิตปกติข้าวเที่ยงถ้าไม่หิวก็ไม่กินตกเย็นมาจะกินดีท็อกซ์2-3ครั้ง/สัปดาห์(คนนี้กินดีท็อกซ์เป็นประจำอยู่แล้ว)ระหว่างวันใช้ชีวิตปกติอยากกินก็กิน(ส่วนมากจะไม่ค่อยหิว)สุดท้ายคือจะกำหนดว่าใน1วันต้องกินน้ำในขวดให้หมด1ขวด(คริสตัลขวดใหญ่)

อยากสอบถามหรือปรึกษาเพิ่มเติมจิ้มลิงค์ได้เลยค๊าาา

7:HOW TO รีวิวเปลี่ยนตัวเอง 7ปี ‼️ น้ำรักพี่โชนค่ะ

บอกเลยว่าตอนแรกเค้าเป็นคนไม่ดูแลตัวเองเลยยคือครีมบำรุงคืออะไรออกกำลังกายทำไมแล้วก็เป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองแบบสุดๆในระยะเวลา7ปีตั้งแต่2558แรงบันดาลใจที่ทำให้เปลี่ยนแปลงตัวเองคือ

1.ผู้ชาย

2.การโดนล้อ:สำหรับคนที่เคยโดนจะเข้าใจเลยว่ามันเจ็บใจสุดๆ

เราก็เริ่มดูแลตัวเองมาตลอดตั้งแต่2558–>2565

1.ทาครีมบำรุง:กปรับผิวตามสภาพผิวของเรา

2.ทาครีมกันแดด

3.ออกกำลังกาย:ตอนแรกเราน่ำหนัก61ตอนนี้47แล้วจ้า

4.เข้าคลินิก:แก้ปัญหาในส่วนที่เราไม่ชอบเช่นหน้าอ้วน/ดริปผิวใส/เลเซอร์ขน

5.เปลี่ยนmindset:ว่าเราไม่สวยเราแต่งตัวแบบคนอื่นไม่ได้เพราะบอกจากใจถึงน้ำหนักเราจะลดไปแล้วแต่เราเป้นคนขาใหญ่ซึ่งมันไม่ค่อยลดลงเท่าไหร่แต่เราเปลี่ยนความคิดตัวเองต่อให้เราขาใหญ่เราก็แต่งตัวได้ใครจะมองก็ปล่อยเค้ามองไปเรามีความสุขแค่นี้ก็พอ

6.แต่งหน้า:ปัดแกเททาปากพื้นฐานๆให่เราดูดีขึ้น

ข้อ5คือสำคัญมากๆถ้าไม่เปลี่ยนความคิดไม่ว่าจะทำอะไรคุณก็จะท้อไวและหมดpassionกับมันเสมอ

📌ใครอยากให้รีวิวอะไรแบบเจาะจงเช่น

การเข้าคลินิก/การดริปผิว/การออกกำลังกายคุมอาหาร/แต่งหน้า

คอมเม้นมาได้เลยนะคะเราจะทำเรื่องแยกให้

สนับสนุนให้ทุกคนรักและมั่นใจในตัวเองค่ะ❤️❤️

8:𓂃꙳ 🛼 How to : เปลี่ยนตัวเองฉบับสาวตัวเล็ก 🧸 ⟡꙳⊹

วันนี้เรามาบอกทริคการเปลี่ยนเเปลงตัวเองฉบับเรากันนะคะรูปแรกตอนม.5รูปสองตอนปี2น้ำหนักเราลดไป8กิโล🌷สำหรับเรามีวิธีเปลี่ยนตัวเองง่ายๆ4วิธี🫶🏻

1.ออกกำลังกายสัปดาห์ละ2-3ครั้ง🏃🏻‍♀️

ㅡเราเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยยเเบบไม่เลยเราเหนื่อยง่ายด้วยเเล้วเราเริ่มจับทางการออกกำลังกายที่เข้ากับตัวเองได้คือเราจะไปวิ่งลู่วิ่งปรับให้ไม่เร็วจนเกินไปเเละใช้เป็นวิธีวิ่งให้นานขึ้นมีเล่นฮูลาฮูปด้วยนิดหน่อยยย

2.ซื้อวัตถุดิบทำอาหารเองเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาล🥗

ㅡตอนเเรกเราก็พยายามซื้ออาหารคลีนมากินเองเเต่เรารู้สึกว่ามันมีราคาเเพงถ้าให้เรากินทุกวันคงไม่ไหวเลยเลือกซื้อมาทำเองคุมปริมาณน้ำตาลเอาเเต่เวลาไปเที่ยวเรากินอาหารปกติเลยยเราไม่คุมขนาดนั้นเเค่ไม่กินดึกหรือกินเยอะจนเกินไปน้ำหวานก็อาจจะสั่งเเบบน้ำตาล20%-50%เอาาาเพราะเรายังขาดหวานไม่ได้

3.ดื่มคอมบุชาเเทนน้ำหวาน🧋

ㅡตัวนี้เราพึ่งลองซื้อมากินตอน4-5เดือนที่ผ่านมา(เราซื้อตามน้องซอนอู&จองกุก🥺)เราว่าดีมากๆเรากินเเล้วรู้สึกถึงความเปลี่ยนเเปลงตอนเช้าเราจะขับถ่ายง่ายขึ้นพุงยุบๆลงด้วยยปล.เเต่อย่าดื่มตอนดึกจนเกินไปนะคะน้องมีคาเฟอีนเราเคยกินเเล้วนอนไม่หลับเลยยㅜㅜ

4.มีความสุขในทุกๆวันมองโลกในเเง่ดีมากยิ่งขึ้น🌏

ㅡ****ข้อนี้สำคัญมากๆๆ****การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ดีสำหรับเราเราต้องเปลี่ยนที่จิตใจเราด้วยถ้าเรามีความสุขมีทัศนคติที่ดีไม่เครียดดื่มน้ำให้เพียงพอไม่นอนดึกจนเกินไปทุกอย่างนี้จะทำให้เรานอนหลับเต็มอิ่มมีสุขภาพที่ดีมีหน้าตาที่สดชื่นเเละสดใสตลอดเวลาเราพยายามสร้างพลังบวกให้ตัวเองในทุกๆด้านนรวมถึงเรามีเพื่อนที่ดีด้วยค่อยชมหรือให้กำลังใจกันตลอดดเรื่องนี้เลยสำคัญมากๆๆ🫶🏻💗

9:HOW TO รีวิวเปลี่ยนตัวเอง 7ปี ‼️ น้ำรักพี่โชนค่ะ

บอกเลยว่าตอนแรกเค้าเป็นคนไม่ดูแลตัวเองเลยยคือครีมบำรุงคืออะไรออกกำลังกายทำไมแล้วก็เป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองแบบสุดๆในระยะเวลา7ปีตั้งแต่2558แรงบันดาลใจที่ทำให้เปลี่ยนแปลงตัวเองคือ

1.ผู้ชาย

2.การโดนล้อ:สำหรับคนที่เคยโดนจะเข้าใจเลยว่ามันเจ็บใจสุดๆ

เราก็เริ่มดูแลตัวเองมาตลอดตั้งแต่2558–>2565

1.ทาครีมบำรุง:กปรับผิวตามสภาพผิวของเรา

2.ทาครีมกันแดด

3.ออกกำลังกาย:ตอนแรกเราน่ำหนัก61ตอนนี้47แล้วจ้า

4.เข้าคลินิก:แก้ปัญหาในส่วนที่เราไม่ชอบเช่นหน้าอ้วน/ดริปผิวใส/เลเซอร์ขน

5.เปลี่ยนmindset:ว่าเราไม่สวยเราแต่งตัวแบบคนอื่นไม่ได้เพราะบอกจากใจถึงน้ำหนักเราจะลดไปแล้วแต่เราเป้นคนขาใหญ่ซึ่งมันไม่ค่อยลดลงเท่าไหร่แต่เราเปลี่ยนความคิดตัวเองต่อให้เราขาใหญ่เราก็แต่งตัวได้ใครจะมองก็ปล่อยเค้ามองไปเรามีความสุขแค่นี้ก็พอ

6.แต่งหน้า:ปัดแกเททาปากพื้นฐานๆให่เราดูดีขึ้น

ข้อ5คือสำคัญมากๆถ้าไม่เปลี่ยนความคิดไม่ว่าจะทำอะไรคุณก็จะท้อไวและหมดpassionกับมันเสมอ

📌ใครอยากให้รีวิวอะไรแบบเจาะจงเช่น

การเข้าคลินิก/การดริปผิว/การออกกำลังกายคุมอาหาร/แต่งหน้า

คอมเม้นมาได้เลยนะคะเราจะทำเรื่องแยกให้

สนับสนุนให้ทุกคนรักและมั่นใจในตัวเองค่ะ❤️❤️

10:อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง"เริ่มจากตรงไหนก่อน?"

6/27ความคิดเห็น

อาอีเสาะห์🥰🥰อยากเปลี่ยนแปลง

6/28อันดารีวิว🌻ตามค่ะ

7/1วิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

11:ดริปวิตามินผิว‼️รีวิวเปลี่ยนตัวเองจากเด็กดำ

เรียกได้ว่าเป็นคอนเท้นที่นานพอสมควรเพราะเราเก็บผลลัพธ์ถึง3อาทิตย์‼️ตั้งใจว่าอยากให้ทุกคนเห็นความแตกต่างจริงๆ

ขอเล่าพื้นฐานผิวก่อนอันดับแรก

📍เราเป็นคนผิวสองสีผิวไม่สม่ำเสมอและมีสิวเล็กน้อย

การดริปผิวครั้งนี้ไม่ได้อยากจะขาวแต่เราอยากมีผิวที่ใสสิวน้อยลงและผิวที่สม่ำเสมอ

ส่วนตัวไม่ชอบการทานคอลลาเจนครสเราเรามองว่าน้ำตาลเยอะเรามีเอฟเฟคน้ำหนักขึ้นเราเลยไม่โอเคเราเลยเลือกการดริปวิตามินผิวเพราะเค้าบอกว่าร่างกายเราจะได่วิตามิน100%เต็มไม่เหมือนการกินที่กว่าจะกรองนู่นนี่นั้นวิตามินเหลือไม่ถึง50%ด้วยซ้ำ55555

⭕️หลังจากที่ดริปไป3ครั้ง

แกรรหน้าใสผิวใสขึ้นจริงๆสิวไม่ค่อยขึ้นผิวดูแบบมีออร่าไม่หมองผิวเนียนสีผิวสม่ำเสมอผิวนุ่มลื่นคือดีมากก

⭕️คำแนะนำ:สำหรับเรามองว่าควรดริป2ครั้งขึ้นไปถึงจะเห็นผลชัดเจน

ใครอยากมีผิวออร่าเค้าเฟิร์มว่าการดริปผิวช่วยได้จริงๆ🎉

สูตรที่เลือก:AuraBrightSkin

ช่วยเรื่อง:ปรับสภาพผิวผิวออร่าช่วยให้ผิวนุ่มลื่นสีผิวสม่ำเสมอ

ราคา:1,590.-

พิกัด📍:PhenomenalClinic